400米障礙是基本技能訓練中，是考驗軍人身體素質(zhì)、意志品質(zhì)的內(nèi)容，也同時是難度大、危險系數(shù)高的一項科目。通過400米障礙，要求軍人能奔跑、跳躍、攀越、支撐平衡和鉆爬，不僅有爆發(fā)力、還要有耐力、協(xié)調(diào)性、靈敏度。
螺旋梯—渡海登島400米障礙器材
規(guī)格尺寸在以球形支點支撐的直徑3米的底盤上，設置高3米的螺旋梯，頂端設環(huán)形平臺，中心設垂直滑桿。螺旋梯可產(chǎn)生傾斜和晃動，傾角約為15度
主要材料Ф76鋼管、槽鋼、花紋鋼板

400米渡海登島包含 軟梯、螺旋梯、高低橫木、繩網(wǎng)、輪胎攀臺、搖擺平臺、晃動橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻、模擬沙灘共10項
2晃動橫梯
規(guī)格尺寸梯長8米、寬0.8米，懸掛于高2.5米的支架上。梯杠高低錯落柔性連接
主要材料Ф76鋼管、Ф60鋼管、Ф8鏈條
軟橋—渡海登島400米障礙器材

軍事體能拓展訓練項目：沖滑索道、肋木架、網(wǎng)繩、吊索橋、臂腹斜壁、上撐直壁、滑竿、蕩木橋、蕩繩、搖擺高低橫木、軟梯、曲線滑桿、步步高（梅花樁）、曲折橋、輪胎攀臺、蹦床、空中抓網(wǎng)、側(cè)爬網(wǎng)鏈、軟橋、倒爬竿、滑索。

渡海登島400米障礙訓練
渡海登島400米障礙的通過順序為：從起點出發(fā)→通過軟橋→跑上滑下螺旋梯→鉆越高低橫木→繞過轉(zhuǎn)折旗→攀越繩網(wǎng)→攀越輪胎攀臺→通過搖擺平臺→繞過轉(zhuǎn)折旗→通過晃動橫梯→通過跨網(wǎng)→攀越阻絕墻→繞過轉(zhuǎn)折旗→通過模擬沙灘→到達終點。
通過百米障礙賽的訓練，提高參與者的奔跑、跳躍、攀爬等各項體能，使參與者正確對待競爭中的得與失，理解團隊協(xié)作的重要性。
低樁網(wǎng)、高低跳臺、高墻、木橋、矮墻、深坑、跳樁等。可以根據(jù)訓練的要求來定制項目的數(shù)量及場地大小